Historia del entrenador personal Rodrigo Bermejo




yo desde siempre fui un deportista, de niño me encantaba correr, saltar, hacer carreras de velocidad  y cosas un tanto peligrosas como escalar muros, edificios en ruinas, subir a los arboles, ademas montaba en bicicleta y hacia artes marciales como el judo. 

El deporte que menos me gustaba de niño, pero que me veía obligado a jugar muchas veces ( para no quedarme mirando ) era el fútbol. Yo simplemente prefería correr (me encantaban las carreras de velocidad de atletismo) jugar al rescate o al escondite, pero mis amigos siempre querían jugar al fútbol.

De adolescente hubo un periodo en el cual hacía muchísimo deporte, pues la ignorancia me hacía pensar que cuanto mas deporte hacia mas fuerte me iba a poner y esta era mi semana de entrenamiento: los lunes, miércoles y viernes hacía una hora de Judo, los martes y jueves hacía una hora de full contact (y a veces en esa misma clase hacíamos 30 minutos de full y 30 minutos de boxeo). 

Además de las artes marciales también hacía de lunes a viernes una hora de pesas cada día (este periodo de tanto entrenamiento no duró mas de ocho meses, pues pronto me di cuenta que con tanto deporte no ganaba ni un gramo de musculo, si no mas bien lo contrario).

Empecé a hacer pesas a la edad de 15 años, y fue tanta mi conexion y mi ilusión por este deporte que estaba todo el día, o entrenando pesas en el gym o leyendo libros o revistas de culturismo para aprender lo máximo posible sobre este deporte.

Afortunadamente tanta era mi pasión por el deporte de las pesas, que esa pasión era contagiosa y logre transmitir esa pasión a mi hermano Javier Sequera, al que quiero un montón, pues con él viví mi infancia (mi hermano Javier es tatuador y disc jockey ) y a mi primo Justo Zamarro que es periodista, que hoy en día hacen pesas y se cuidan a tope en gran parte porque yo les metí el deporte de las pesas hasta en la sopa, Je, je, os quiero a los dos.

Empecé a hacer judo a los 10 años de edad
con el gran maestro don Francisco Martín Ayala, alias paquito, un gran maestro, a la vez amigo y consejero de sus alumnos y muy especialmente de los alumnos con mas problemas familiares como era mi caso ( padres separados ) mi profesor de judo era y es en mi memoria una gran persona a la siempre admire y quiero decir desde estas líneas aquí escritas, y lanzar las palabras al aire  !que te quiero Paco y te echo mucho de menos!. Paco era aparte de mi profesor de Judo, un amigo, consejero y otras veces como un padre, pues siempre te daba el mejor consejo posible.

Paco falleció un trágico día en un accidente de tráfico hace unos 16 años y aun le echo mucho de menos. Fue para mí como un padre.

Mi padre no era para mí mas que alguien que venía de vez en cuando a visitarme y poco mas,(aunque a mi me gustaba que viniera a buscarme) mi padre se portaba bien conmigo y me llevaba al pueblo de vez en cuando, me enseñaba un montón de cosas que a mi me gustaban, !pero que esas cosas que me enseñaba! fueran todas gratis. pues siempre fue un egoísta conmigo con el dinero (y tenía una buena posición económica) pero nunca me dio ni un euro, casi nunca me compraba nada aunque me hiciera falta, ni en mi cumpleaños o en reyes, etc.

Actualmente he resuelto todos mis problemas con mi Padre y le he perdonado por la actitud que tuvo conmigo cuando era pequeño, pues al fin y al cabo el rencor no vale de nada en la vida y es mejor saber perdonar.

Mi madre Nunci ha sido una persona muy importante en mi vida, pues entre las muchas cosas que me ha enseñado: a saber perdonar en la vida, a ser un luchador y no tirar nunca la toalla, a tener un mayor grado de conciencia en la vida, de que no somos nada, a ser una persona con unas creencias de que todo lo que haces mal te vuelve y viceversa !gracias por todo Madre!

También quiero decir que mi hermana Raquel me ha sabido demostrar que es una persona muy luchadora y capaz de superar muchos problemas en esta vida, pues ha salido de muchas cosas difíciles y ha demostrado que es una gran mujer en la que se puede confiar, te quiero Hermana.

Tengo varios hermanos mas por parte de mi padre: Angel, Jose, Maria de los Ángeles, tres hermanos cada uno de una madre diferente, de estos tres hermanos con el que pude jugar y disfrutar en el pueblo cuando éramos los dos pequeños fue con mi hermano Angel Bermejo, te quiero Angel.

Mi hermano Ángel también hace pesas desde hace muchos años y también se cuida un montón, también fui yo quien le motive y contagie para que hiciera el deporte del fitness.

 A Jose Bermejo no lo conozco aún y  a Maria de los Ángeles si la conozco, pero la llevo casi 27 años de diferencia, en fin así es la vida, pero yo los quiero a todos.

No puedo dejar de mencionar en mi historia personal a mi mujer Susana Alonso, con la que llevo viviendo un montón de años y un montón de experiencias. Susana me ha sabido demostrar lo que es querer de verdad, pues hemos pasado momentos muy buenos y momentos muy malos en esta vida difícil, pero siempre me ha apoyado y me ha motivado para que no me rindiera jamás.

Susana es una gran deportista del fitness y entrenadora personal, pero sobre todo es una gran mujer a la que quiero mas de lo que ella cree. Susana y yo tenemos una niña preciosa a la que amamos muchísimo los dos.



Yo era un gran Judoka aunque esté mal decirlo, competía en numerosas competiciones de Judo y así fue como gracias a el Judo un día empecé a entrenar con pesas para ganar fuerza y musculo. Porque aunque hacía mucho deporte de niño y de adolescente, en realidad era muy delgado y me sentía un poco acomplejado, no tenia casi nada de masa muscular.

A mi hermana Marta, que en paz descanse le gustaba mucho que su hermano pequeño fuera Judoka, ya que ella era una niña muy especial, porque tenía problemas físicos y una discapacidad mental debido a que tuvo una meningitis de pequeña que casi la mata. 

Marta Bermejo Zamarro era mi hermana querida y aunque era adulta cuando yo era mas pequeño, Marta tenía una mentalidad de una niña de 7 años, aunque tenía cerca de 30 años cuando falleció en un accidente en un colegio para niños especiales y discapacitados.

Cuando empecé a entrenar con pesas ( año 1993 ) mi hermana Marta siempre me decía; Rodrigo por favor no dejes nunca el judo porque a mi me gusta que seas Judoka y no culturista de esos con tanto musculo, desde aquí te digo hermana Marta que sigo siendo judoka de espíritu, pero culturista por vocación y por instinto.

Deje el judo poco después de que mi hermana Marta muriera y me dedique a tope al culturismo. Desde esta pagina te hago saber hermana Marta, que se que me escuchas desde el cielo que te quiero y que te echo muchísimo de menos, te quiero hermana.

Empecé a entrenar con pesas un 16 de septiembre de 1993, en un gimnasio del barrio de Carabanchel alto, llamado el gimnasio tempo.


Todavía recuerdo la primera vez que vi una foto del gran arnold schwarzenegger, me quedé tan impresionado al ver tanta masa muscular y definición, que pensé en ese mismo momento yo quiero ser culturista. Arnold siempre ha sido y lo sigue siendo mi mayor motivación, no solo para entrenar, sino para superarse en la vida, pues el lo conseguido todo de la nada, utilizando solo su fuerza de voluntad, su motivación y la confianza en uno mismo ! gracias por esas enseñanzas tan importantes señor Arnold schwarzenegger ! eres un genio pues has triunfado en la vida sin tener nada mas que tu fuerza de voluntad. 

Al cabo de 3 años de entrenamiento y nutrición adecuada todo bajo la supervisión de mi entrenador - preparador y actualmente amigo  Luis Adan Arquero, no solo logré mejorar mi delgado y escuálido cuerpo de 58 kilos de peso  para 1,75 metros, sino que además a los tres años ya estaba compitiendo en campeonatos de culturismo junior, quedando en muchos de ellos sub - campeón y finalista en todos ellos.






Los cambios de mis primeros tres años de entrenamiento fueron tan grandes que muchos envidiosos en el pueblo a donde iba de vacaciones simplemente no sabían ni que decir al ver mi nuevo físico y decían cosas como ! joder que hinchado estas! e idioteces de esas o otras incluso peores que decían a mi espalda para ellos sentirse bien,  ¿como toma esteroides o que se yo ?

Pero en realidad nadie podía imaginar que yo hacía 6 comidas diarias, mas un batido de proteínas y hidratos después de entrenar, levantando grandes pesos y  entrenando un mínimo de 5 días en semana, mínimo hora y media y con mucha intensidad. Ese era el secreto de mi transformación física, sudor, esfuerzo, levantar mucho hierro y comer un montón.

Después de unos años como junior y de entrenar mas duro para ganar mas masa muscular y simetría (pues el culturismo también es armonía y simetría) empecé a competir en campeonatos senior durante otros cinco o seis años, eso sí casi todos los años saliendo en varias competiciones nacionales y en alguna competición internacional.


Aparte de Luis, he tenido otros preparadores y amigos que me han ayudado a ponerme en forma y sobre todo, me han enseñado mucho sobre este deporte y desde aquí les doy las gracias a esos preparadores y amigos míos ( Matias Corriols y Blas García) en otras muchas ocasiones me he preparado para competir yo personalmente, pues la experiencia y los años de culturismo hacen que al final tú mismo seas tu mejor preparador.

He entrenado en varios gimnasios de Madrid y en mi recuerdo están muy especialmente dos de ellos que por desgracia ya no existen, en esos dos gimnasios se vivía y se respiraba culturismo por todo el gimnasio, pues eran gimnasios de culturismo en donde había muchos competidores, estos dos gimnasios eran: el gimnasio Tempo situado en el barrio de Carabanchel y el famoso gimnasio del mítico campeón Salvador Ruiz, ubicado en la calle Arroyo del Olivar, en el barrio de Vallecas.



He sido campeón absoluto de culturismo de Madrid, campeón absoluto del open ultimate stack y muchas veces finalista de España (entre el tercer y el segundo puesto) finalista de open de culturismo nacionales de gran nivel, mi máximo título es el 5 puesto del Míster Universo Nabba, pero para mi fue mas emocionante ser campeón del open ultimate stack del año 2002.

Soy entrenador nacional de fitness y culturismo, entrenador personal, ambos títulos con su diploma y acreditación personal, con formación titulada y acreditada en nutricion deportiva y nutricion y dietética, además tengo la experiencia de mas de 20 años entrenando y casi 8 años en el mundo de la alta competición.

Además tengo diversa experiencia en diferentes deportes que a lo largo de mi vida he practicado: atletismo, Boxeo, Full contact, Judo, ciclismo y sobre todo culturismo y fitness.

Conseguí gracias al culturismo, a una correcta nutrición deportiva y a muchos años de entrenamiento duro, conseguí y pase de ser un adolescente delgado y débil (de niño estaba acomplejado un poco por ser tan delgado) a ser un hombre seguro de sí mismo y con una musculatura que nunca hubiera podido imaginar, pues siempre fui un niño delgado.

Entre mis aficiones están el deporte en general y muy especialmente el fitness, el culturismo, las artes marciales, el boxeo. Tambien me gusta la geología, la astronomía, viajar por el mundo (solo si es posible por mi trabajo) y sobre todo estar con mi mujer, mi hija y mis seres queridos. Me encantan casi todos los animales, y mi lugar para soñar es África, la sabana Africana, sus paisajes y animales. 

Actualmente me dedico a entrenar a numerosos clientes, tanto personalmente en Madrid, como asesorando sobre fitness y rutinas de entrenamiento por la vía online a distancia.

Como entrenador personal con experiencia ofrezco a mis clientes/as: entrenamiento personal en Madrid o asesoramiento sobre fitness de forma presencial o de forma online, totalmente adecuado a sus metas y objetivos personales.

Gracias al deporte del fisicoculturismo, hoy soy el hombre que soy.

Recordar esto amigos/as. Un campeón es una persona que ha perdido muchas batallas en la vida, pero nunca se dio por vencido y de tanto luchar y luchar, al final se hizo con la victoria.

En la vida de casi todas las personas (y la mía no es una excepción) a veces has perdido amigos por el camino, por discusiones, negocios, u otras cosas, a esas personas les digo: que cada cual debe seguir su camino en la vida, pero yo no les guardo rencor y les deseo lo mejor en la vida, pues en un tiempo formaron parte de mi vida.

Soy entrenador personal titulado y entrenador nacional titulado de fitness y musculación, con formación titulada y acreditada en nutricion deportiva y nutricion y dietetica.

Muchas gracias por leer mi historia personal, un cordial saludo de Rodrigo Bermejo, entrenador personal en Madrid.

Importante: Para contratar mis servicios es necesario tener mas de 18 años ( ser mayor de edad ).

Posdata: no asesoro a nadie, ni informo sobre como usar o utilizar sustancias dopantes de ningún tipo y desaconsejo totalmente su uso.


Página web de contacto: 




La forma más rápida de ponerse en contacto con el entrenador personal es a través de su página web personal.


También puedes ponerte en contacto conmigo en mi email. Pero indica en el email que deseas ponerte en contacto conmigo, pues el email es mio y de mi mujer Susana Alonso.



Email de contacto:

entrenadorespersonalesequiporb@hotmail.es  




Canal de vídeos con consejos sobre fitness, culturismo, nutricion deportiva de fitness, etc.

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