sábado, 18 de octubre de 2014

Prueba estos 7 ejercicios de la musculacion y ponte en forma





Los 7 mejores ejercicios de la musculación y el fitness para ponerte en forma:

A continuación os voy a enumerar los 7 mejores ejercicios de la  musculación y ejercicios con pesos, según mi opinión claro está:

- Press de banca plano con barra.

- Sentadilla libre con barra o con mancuernas.

- Peso muerto convencional o rumano.

- Press militar con barra o mancuernas.

- Remo inclinado con barra.

- Press de banca con agarre estrecho.

- Dominadas con agarre ancho.

Por supuesto antes de realizar ningún ejercicio o rutina de entrenamiento deberás de calentar correctamente los músculos que vayas a entrenar con varias series ligeras y con altas repeticiones – entre 15 y 20 Rep.


Un saludo del entrenador personal Rodrigo Bermejo, entrenador personal online.



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