Hola a todos, a continuación os voy a hablar de un ejercicio muy bueno para desarrollar y mejorar los glúteos: la sentadilla sumo - o sentadilla con las piernas separadas.
La sentadilla sumo se puede realizar o con una barra encima de los hombros ( igual que la sentadilla normal ) o con una mancuerna sujetada con los dos manos ( sujetas con las manos, la mancuerna estara entre las piernas ).
Este ejercicio se hace con las piernas separadas a mayor anchura que el ancho de los hombros, este ejercicio es muy eficaz para desarrollar los cuadriceps ( parte interior del muslo y los aductores ) pero también es un excelente ejercicio para trabajar a tope los glúteos.
La sentadilla sumo también se llama generalmente: sentadilla con las piernas separadas, utilizando una barra o sentadilla con una mancuerna entre las piernas, sujetando la mancuerna con las dos manos y teniendo la mancuerna sujeta entre las dos piernas.
Pues bien ahora solo falta probar a realizar este ejercicio, un saludo de Susana Alonso Fitness entrenadora personal Madrid y online.
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