lunes, 20 de enero de 2014

Entrena tus piernas con la maquina smith - maquina multipower



La maquina smith , tambien llamada maquina multipower es un excelente aparato para poder entrenar las piernas y en general casi todas las partes del cuerpo , con algunas limitaciones claro esta .

A continuacion voy a enumerar una rutina de piernas en la maquina smith o maquina multipower - lo primero de todo deberas de hacer 2 series de calentamiento  de 20 rep .

Rutina principal  :

- Zancada - 4 series x 12 rep cada pierna .

- Sentadilla piernas separadas - 3 series x 10 rep .

 -Sentadilla piernas juntas y caderas atras ( piernas juntas o casi juntas y adelantadas , y  las caderas atras ) 3 series x 12 rep .

- Peso muerto rumano - 4 series x 15 rep . 

- Elevaciones de talones de pie - 4 series x 20 rep .

Aqui teneis una rutina de piernas en la maquina smith o multipower , una vez termineis estirar levemente los musculos y a la ducha . Un saludo de Rodrigo Bermejo preparador de culturismo natural en España .





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domingo, 19 de enero de 2014

RUTINA DE CUADRICEPS BRUTAL - SENTADILLAS BRUTALES



 RUTINA DE CUADRICEPS BRUTAL :  lo primero de todo , 2 series de 20 repeticiones de sentadilla en multipower , con poco peso .

- diez series de sentadilla en multipower de 10 repeticiones , con un peso ni muy pesado , ni muy ligero , suficiente para completar 10 repeticiones - TOTAL :

10 SERIES DE SENTADILLA EN MULTIPOWER X 10 REPETICIONES ( descansando entre serie y serie 1 minuto y medio ) una vez terminado las series ,  ya te puedes ir a la ducha , si aun puedes andar .



Entrenador personal online Rodrigo Bermejo




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sábado, 18 de enero de 2014

Entrenador personal en la Plaza Castilla y Montecarmelo-Madrid


Soy Rodrigo Bermejo, entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación, asesor personal de fitness y culturismo natural,  ex-competidor nacional de culturismo. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Realizo entrenamientos personales en Montecarmelo y en la Plaza Castilla.

Mi sistema de entrenamiento es fácil pero eficaz: está basado en ejercicios de musculación y fitness, mas ejercicio aerobico, ejercicios de abdominales y estiramientos, por supuesto todo adecuado a cada persona, según sean sus objetivos personales y metas.

Me desplazo al lugar de entrenamiento habitual del cliente\a, que puede ser: un gimnasio privado, un gimnasio de una comunidad de vecinos, en el parque, o a domicilio si el lugar dispone de material deportivo (en realidad es muy poco material deportivo) y un espacio para poder entrenar con comodidad.

Mis mas de 10 años de experiencia en entrenamientos personales me permiten programar efectivas rutinas de fitness para que cada persona pueda progresar de la forma mas efectiva y adecuada.

Si buscas a un entrenador personal con mi experiencia en fitness, por favor póngase en contacto conmigo, y te atendere lo antes posible.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Montecarmelo y en la Plaza Castilla - Madrid.


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Entrenador personal en Plaza de Castilla, Madrid


Entrenador personal en Montecarmelo, Madrid

Entrenador personal en La Finca, Pozuelo de Alarcón


Hola me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva. 

Ex-competidor de culturismo con gran experiencia en el mundo del entrenamiento personal, y asesor personal de fitness y culturismo natural. 

Ayudó a numerosas personas a ponerse en plena forma física mediante un sistema eficaz de entrenamiento basado en mis conocimientos en ejercicios de musculación - resistencias y ejercicios aeróbicos, por supuesto todo adecuado a cada persona, según sean sus objetivos personales.

Realizo entrenamientos personales en La Finca de Pozuelo de Alarcón y en otras zonas de Madrid. 

El entrenamiento personal es la forma mas efectiva y eficaz de ponerse en forma, pues usted dispondrá de un entrenador personal que te ayudará en todo momento en el gimnasio.

Más de 10 años de experiencia en entrenamientos personales y mas de 20 años de experiencia personal en mi propio entrenamiento. 

Los entrenamientos personales se pueden realizar a domicilio, en un gimnasio privado, en el parque, en un gimnasio de una comunidad de vecinos, etc.

Para entrenar en casa (a domicilio) es necesario disponer de algo de material deportivo (en realidad es muy poco material) y un espacio libre para entrenar con comodidad.

Realizo completos entrenamientos personales enfocados a mejorar los objetivos personales que cada persona desea mejorar: bajar de peso, definir los músculos, ganar fuerza, tonificar y mejorar la musculatura, ponerse en forma y hacer deporte, etc.

Si estás pensando en ponerte en forma con un entrenador personal que tenga mi experiencia en fitness, por favor póngase en contacto conmigo, le atendere lo antes posible.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Pozuelo de Alarcón - Madrid.


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Entrenador personal en la Finca de Pozuelo de Alarcón, Madrid


Entrenador personal en Pozuelo de Alarcón , Madrid





Entrenador personal en Aravaca y en la Ciudad de la Imagen


Entrenador personal en Aravaca y en la Ciudad de la Imagen - Madrid.

 Hola me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación (titulado). Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética. Asesor personal de fitness y culturismo natural, ex-competidor de culturismo con gran experiencia. 

Realizo entrenamientos personales en Madrid en todas las zonas y tambien realizo asesoramientos personales y programas de fitness en Madrid, y asesoramiento de fitness de forma online en cualquier lugar de España.


Los entrenamiento personales en Madrid incluyen: motivación y guía personal de los ejercicios de fitness, consulta de todas las dudas que pueden surgir, rutina personal de ejercicios adecuada a cada persona (según sean sus objetivos) asesoramiento personal sobre nutrición deportiva especializada en el deporte del fitness y musculación.

Mi sistema de entrenamiento es simple pero eficaz y está basado en el deporte del fitness y la musculación, pero por supuesto todo adecuado a la necesidad específica de cada persona, según los objetivos que cada persona desea conseguir o mejorar.

Más de 20 años entrenando y mas de 10 años compitiendo en culturismo me permiten realizar entrenamientos personales muy efectivos, basados en ejercicios de resistencias y pesas, mas ejercicio aerobico.

Si buscas a un entrenador personal con mi experiencia por favor póngase en contacto conmigo, y te atendere lo antes posible. 

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid.


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Entrenador personal en Aravaca y en Ciudad de la imagen, Madrid

Entrenador personal en Monteprincipe, Boadilla del Monte, entrenador fitness


Entrenador personal en Monteprincipe - Boadilla del Monte - Madrid, entrenamientos personales en Monteprincipe - Boadilla del Monte - Madrid.

Hola me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación (titulado), ex-competidor de culturismo. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.

 Asesor personal de fitness y culturismo natural en Madrid y asesor de fitness de forma online en España.

Realizo entrenamientos personales en la zona de Boadilla del Monte y en Monteprincipe, todo entrenamiento personal se realizará de la manera adecuada y siempre adecuada para conseguir los objetivos y metas personales que cada persona desea conseguir o mejorar.

Como tu entrenador personal estaré con usted en todo momento, te ayudare y guiare sobre la mejor manera de hacer el ejercicio, te motivare y enseñare la forma adecuada de hacer el ejercicio.

Más de 10 años de experiencia en entrenamientos personales enfocados hacia el deporte del fitness, por supuesto todo programa de entrenamiento se hará de forma personal y adecuado a cada persona.

Me desplazo al lugar de entrenamiento habitual del cliente\a, que puede ser en un gimnasio privado, gimnasio de una comunidad de vecinos, en el parque, al aire libre o a domicilio si se dispone de espacio suficiente y material deportivo para entrenar (en realidad se necesita muy poco material deportivo).

Si buscas a un entrenador personal en Monteprincipe con mi experiencia y perfil personal, por favor póngase en contacto conmigo a través de mi blog.

 Le atendere lo antes posible. 

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Monteprincipe - Boadilla del Monte - Madrid


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Entrenador personal en Boadilla del Monte y en Monteprincipe, Madrid




miércoles, 15 de enero de 2014

El mejor ejercicio para desarrollar los gemelos - entrenador personal online


El entrenador personal Rodrigo Bermejo en este articulo da su opinion personal sobre cual es el mejor ejercicio para desarrollar los gemelos .

 Mi opinion personal no tiene por que ser la correcta o puede ser que no tenga razon , solo doy mi opinion personal basada en mis mas de 20 años de experiencia personal entrenando de forma personal  y mas de 10 años entrenando a numerosas personas de todos los niveles .

El mejor ejercicio para desarrollar los gemelos : es 

-  elevaciones de gemelo tipo burro . 

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal online en España .


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Entrenamientos personales en Madrid - Entrenador Rodrigo Bermejo



El entrenador personal en Madrid Rodrigo Bermejo realiza completos entrenamientos personales en Madrid.

Hola me llamo Rodrigo Bermejo, soy competidor de culturismo (mas de 10 años en la alta competición), entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación, asesor deportivo de fitness y fisicoculturismo. Nutrición y dietética (con formación titulada y acreditada) y nutrición deportiva (con formación titulada y acreditada).

Entreno y asesoró a numerosas personas de Madrid con completos entrenamientos personales (mas de 10 años de experiencia entrenando a numerosas personas de Madrid y asesorando a otras muchas mediante la vía online en España), mas de 20 años de práctica personal en el culturismo.

Si usted necesita mejorar su fisico o ponerse en forma debera de apuntarse a un gimnasio y entrenar por su propia cuenta. Pero es ahí donde un entrenador personal le podrá a usted ayudar a conseguir mejores resultados, mucho mejores que si entrenara usted solo en el gimnasio, pues le ayudara y guiara en todo momento.

Si usted busca a un entrenador personal en Madrid con mi experiencia y perfil personal, le atendere lo antes posible.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid .

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Entrenador personal en Lopez de Hoyos y zona del Bernabeu


Personal trainer en Madrid Rodrigo Bermejo, hola gracias por visitar este articulo y por tomarte tu tiempo en leerlo. 

Soy Rodrigo Bermejo, entrenador personal (titulado), asesor deportivo de fitness y culturismo natural, entrenador nacional de fitness y musculación (titulado), entrenador personal online en España. Nutrición y dietética (con formación titulada y acreditada) y nutrición deportiva (con formación titulada y acreditada). 

Más de 20 años de experiencia en entrenamiento personal (pues llevo mas de 20 años entrenando de forma personal - yo mismo - y mas de 10 años como competidor de culturismo).

Realizo entrenamientos personales en Madrid y en las zonas de López de Hoyos y zona del Bernabéu. Mis entrenamientos personales están adecuados personalmente a las necesidades que cada persona desee conseguir o mejorar.

Llevo mas de 10 años entrenando a numerosos clientes en Madrid y a deportistas de competición.

Por supuesto que cada persona es diferente y necesitará un entrenamiento diferente, tambien realizo asesoramientos en persona sobre fitness (en Madrid)  y de forma online en toda España.

Si buscas a un entrenador personal en la zona de Lopez de Hoyos y zona del Bernabeu, por favor póngase en contacto conmigo y le atendere lo antes posible, un saludo.

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Entrenador personal en Lopez de hoyos y zona del Bernabéu, Madrid

Entrenador personal en San Sebastian de los Reyes - culturismo natural


Entrenador personal en San Sebastián de los Reyes - Madrid. 

Hola me llamo Rodrigo Bermejo, realizo entrenamientos personales en Madrid y asesoramientos personales en Madrid y de forma online en España. 

Soy entrenador personal titulado, entrenador nacional de fitness y culturismo titulado,  ex-competidor de culturismo y asesor deportivo de fitness y culturismo natural. Nutrición y dietética (con formación titulada y acreditada) y nutrición deportiva (con formación titulada y acreditada).

Desde hace mas de 10 años que entreno a numerosas personas de Madrid y asesoró a muchas otras de forma online.

Realizo completos entrenamientos personales y asesoramientos personales, y entrenó a numerosas personas y pongo en forma a muchos clientes\as.

Mi sistema de entrenamiento personal es simple y efectivo: un programa de fitness y musculación adecuado a la necesidad específica que cada persona desee conseguir o mejorar.

Se realiza un programa adecuado a la necesidad de cada persona: según sus objetivos personales: bajar de peso, ganar musculo y definicion, o simplemente ponerse en forma y reducir zonas problemáticas del cuerpo.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal  y asesor de fitness en San Sebastián de los Reyes

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Entrenador personal en San Sebastián de los Reyes, Madrid

lunes, 13 de enero de 2014

El mejor ejercicio para desarrollar los pectorales



Este articulo es solo mi opinion personal sobre cual es el mejor ejercicio para desarrollar el pectoral , no teniendo por que ser mi opinion la verdad sobre este tema en concreto .

- Segun mi opinion personal el mejor ejercicio para desarrollar el pecho es :

 El press de banca inclinado ( 30 º ) con mancuernas .

El otro ejercicio que segun mi opinion es muy bueno para el pectoral es : 

fondos en paralelas con agarre ancho y con peso colgado en un cinturon o entre los pies . 

Esos son segun mi opinion los dos mejores ejercicios para desarrollar el pecho .

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador y preparador de culturismo natural en Madrid y de forma online en España .

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Entrenador personal en Moncloa y avenida America - Madrid


Entrenador personal en Moncloa y entrenador personal en Avenida de América.

Hola me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional de fisicoculturismo y fitness (titulado), asesor de fitness en Madrid, ex-competidor de fisicoculturismo. Nutrición y dietética (con formación titulada y acreditada) y nutrición deportiva (con formación titulada y acreditada).

Llevo mas de 20 años en el mundo del fitness y el culturismo y mas de 10 años de experiencia en entrenamientos personales en Madrid y de forma online en cualquier lugar de España.

Me desplazo hasta el lugar de entrenamiento habitual del cliente\a, que puede ser en un gimnasio privado, en un gimnasio de una comunidad de vecinos, en el parque, al aire libre o a domicilio si hay espacio suficiente, y se dispone de material deportivo para entrenar.

Tambien realizo programas personales de fitness y culturismo natural en Madrid, donde usted tendrá una visita mensual con tu entrenador personal. El entrenador le realizará un programa personal hecho a su medida, según sean sus objetivos y metas a conseguir.

Si necesita la ayuda de un entrenador personal con mi perfil personal y experiencia, por favor póngase en contacto conmigo, le atendere lo antes posible.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Moncloa 


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Entrenador personal en Moncloa y Avenida America, Madrid


domingo, 12 de enero de 2014

Los mejores suplementos para ganar masa muscular ,suplementos nutricionales



A continuacion enumerare los mejores suplementos para ganar masa muscular y peso corporal ( segun mi opinion personal claro esta ) : 

- Ganadores de peso - suplemento con gran aporte de hidratos y proteinas , tambien llamados : weight gainer .

- proteina de caseinato calcico y lactoalbumina .

- proteina de ovoalbumina ( proteina de huevo ) .

- proteinas de suero ( en general ) .

- aminoacidos .

- higado desecado . 

- creatina .

- levadura de cerveza .

- germen de trigo .

- leche desnatada en polvo .

- proteina de soja .

- harina de avena mezclada con proteina de suero .

Importante : la proteina debera de ir acompañada de un aporte de carbohidratos para ganar mas masa muscular .

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid y preparador de culturismo natural .

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Entrenador personal en Chamartín, entrenamientos personales


¿Estas buscando a un entrenador personal en la zona de Chamartín? y no sabes donde encontrar a un entrenador personal que tenga experiencia en fitness y culturismo natural.

Hola me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado y entrenador nacional de fitness y musculación titulado, asesor personal de fitness y culturismo natural y ex-competidor de culturismo. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.

Ayudó a numerosas personas de Madrid mediante entrenamiento personal, y asesoró a numerosas personas de España de forma online a preparar sus entrenamientos personales o programas de fitness. Tambien realizo asesoramiento personal sobre fitness en Madrid.

Realizo entrenamientos personales en la zona de Chamartín y por supuesto en todo Madrid.


Los entrenamiento personales incluyen: motivación y guía personal de los ejercicios de fitness, consulta de las dudas que pueden surgir, rutina personal de ejercicios adecuada a cada persona, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva especializada en el deporte del fitness y musculación.

Todo entrenamiento o asesoramiento se realizará de la forma adecuada según los objetivos que cada persona desee conseguir.

Llevo mas de 10 años entrenando numerosas personas de Madrid y mas de 20 dedicandome al fisicoculturismo, de los cuales mas de 10 años estuve compitiendo en la alta competición.

Si necesitas la ayuda de un entrenador personal con mi experiencia y perfil personal por favor póngase en contacto conmigo, le atendere lo antes posible. 

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Chamartín

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Entrenador personal en chamartin, Madrid

sábado, 11 de enero de 2014

entrenador personal en Atocha y en la zona centro de Madrid


Hola en primer lugar le doy las gracias por visitar mi página y por interesarse por este articulo. Me llamo Rodrigo Bermejo soy entrenador nacional de fisicoculturismo y fitness (titulado), entrenador personal (titulado) asesor de fitness y culturismo natural, ex- competidor de culturismo. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.

Más de 20 años dedicado al deporte del fitness y culturismo y mas de 10 años de experiencia en entrenamientos personales.

Realizo entrenamientos personales en Madrid en diferentes zonas y por supuesto en la zona de Atocha y la zona centro: entrenamientos personales en Atocha y en la zona centro de Madrid.

Tambien realizo asesoramientos personales de fitness y culturismo natural, de forma presencial en Madrid y de forma online en España.

Me desplazo al lugar de entrenamiento del cliente\a para realizar los entrenamientos personales: gimnasio privado, gimnasio de comunidades de vecinos, al aire libre o en el parque e incluso a domicilio si esta adecuado con material deportivo y tiene el suficiente espacio para poder entrenar.

Realizo completos entrenamientos basados en el deporte del fitness, pero por supuesto cada programa será realizado y adecuado de forma totalmente personal según los objetivos personales que cada persona desee conseguir.

Si usted busca a un entrenador personal con mi experiencia y mi perfil personal, por favor póngase en contacto conmigo, te atendere lo antes posible.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Atocha y en la zona centro de Madrid




Entrenador personal en Atocha y zona centro de Madrid

Entrenamientos personales en la zona centro de Madrid


Entrenamientos personales en la zona centro de Madrid.

Hola me llamo Rodrigo Bermejo soy entrenador personal titulado, entrenador nacional de fitness y musculación titulado, asesor de fitness y culturismo natural, competidor nacional de fisicoculturismo. Nutrición y dietética (con formación titulada y acreditada) y nutrición deportiva (con formación titulada y acreditada).

Realizo completos entrenamientos personales en Madrid centro y alrededores de Madrid, tengo experiencia en entrenamientos personales (mas de 10 años entrenando a clientes) y mas de 20 años en el deporte del culturismo, de los cuales mas de 10 años han sido en la competición de culturismo.

Mis sistemas de entrenamiento son adecuados a las necesidades específicas que cada cliente desee conseguir o mejorar, y  mi sistema de entrenamiento esta basados en el deporte del fitness y culturismo natural, pero adecuado a las metas de cada persona.

En los entrenamientos personales se añadirá siempre un componente adecuado de ejercicio aeróbico (según lo que necesite cada persona). 

Si usted necesita un entrenador personal en la zona centro de Madrid, por favor póngase en contacto conmigo, te atendere lo antes posible.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid centro.



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Entrenador personal en zona centro de Madrid

miércoles, 8 de enero de 2014

GANAR DENSIDAD Y GROSOR EN LA ESPALDA



Lo primero de todo es realizar un buen calentamiento - 2 series de remo con mancuerna a una mano x 20 rep - con poco peso .

 - remo inclinado con barra - 5 x 12-10-8-8-6 rep .


- remo en polea baja ( gironda ) con agarre estrecho - 4 x 10-8-8-6 rep.

- remo en punta - 4 x 10-8 rep .

- remo con mancuerna a una mano - 3 x 10-8 rep .

- calentamiento de lumbar - 2 x 20 rep de hiperextensiones de lumbar .

- peso muerto convencional - 5 x 12-10-8-6-6 rep .

una vez terminada tu rutina , estira bien los musculos .

Rodrigo Bermejo entrenador personal online en España .




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Entrenador personal en Navalcarnero, especializado en fitness



Entrenamiento personal en la zona de Navalcarnero, Madrid . Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal en Madrid y asesor de fitness y culturismo natural online en toda España.

Soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de culturismo y fitness,  ex- competidor de fisicoculturismo, asesor de fitness y culturismo natural. Nutrición y dietética (con formación titulada y acreditada) y nutrición deportiva (con formación titulada y acreditada).

llevo mas de 10 años entrenando a numerosas personas. Más de 20 años de experiencia en fitness y musculación.

Entreno y asesoro de forma personal a mis clientes de Madrid que así me lo soliciten (siempre dentro de mis horarios libres) pues entreno a numerosas personas.

Realizo entrenamientos personales en Madrid, mis entrenamientos están basados en el deporte del fitness y el culturismo natural. Añadiendo además un componente de ejercicio aeróbico adecuado a mejorar su condición física.


El entrenamiento personal incluye: consulta de todas las dudas que pueden surgir durante el entrenamiento personal, programa y rutina personal de entrenamiento adecuado a las metas de cada persona, motivación y guía para entrenar de forma correcta, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva (especializada en fitness) y todo adecuado a las metas de cada cliente\a.

todo programa se hará de forma personal para cada persona según sean los objetivos específicos que cada persona desee conseguir o mejorar.

Realizo seguimientos personales de programas de fitness en Madrid,  si usted necesita la ayuda de un entrenador personal con mi experiencia personal, por favor póngase en contacto conmigo, te atendere lo antes posible.


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Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Navalcarnero.

Entrenador personal en Navalcarnero, Madrid



jueves, 2 de enero de 2014

DOMINADAS EL MEJOR EJERCICIO PARA ENSANCHAR LA ESPALDA



¿ Son las dominadas el mejor ejercicio para ensanchar la espalda ? posiblemente si  aunque esa es mi opinion claro esta , pero desde este articulo dare una explicacion de por que segun mi opinion las dominadas son el mejor ejercicio para ensanchar y ganar amplitud en la espalda ( dorsales ) .

Las dominadas ensanchan la espalda por varias razones , en primer lugar es un ejercicio que estira completamente la espalda por completo , y este estiramiento ayuda a ampliar la totalidad de la espalda y estimula a la masa osea para que ensanche ( cada persona responde de forma diferente a este ejercicio ) .
En segundo lugar es un ejercicio muy versatil , pues se puede hacer con diferente tipos de agarre y tambien se puede añadir peso al ejercicio , pero lo mas importante para ayudar a ensanchar la espalda  es el femonenal estiramiento de toda la espalda que se consigue en este ejercicio , con ningun otro ejercicio conseguiras un estiramiento tan total  de toda la espalda.

Entrenador personal online en España .




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entrenador personal en la zona de Serrano y Goya en Madrid


Entrenador personal en la zona de Serrano y en Goya -Madrid.

 Hola soy Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado ex- competidor de culturismo, asesor de fitness en Madrid, entrenador nacional titulado de fitness y culturismo. Nutrición y dietética (con formación titulada y acreditada) y nutrición deportiva (con formación titulada y acreditada).

Llevo mas de 10 años entrenando a numerosas personas de Madrid y asesorando a muchas otras de forma online en cualquier lugar de España.

Tambien realizo asesoramientos personales de fitness y culturismo natural en Madrid.

Mis entrenamientos personales están basados en ejercicios de musculación y máquinas con pesos, mas un componente aeróbico adecuado a las necesidades específicas que cada persona desee mejorar.

Me desplazo al lugar de entrenamiento habitual del cliente\a.


Los entrenamiento personales en Madrid (en realidad denominados entrenamientos personales presenciales) incluyen: motivación y guía personal de los ejercicios de fitness, consulta de las dudas que pueden surgir, rutina personal de ejercicios adecuada a cada persona, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva especializada en el deporte del fitness y musculación.

Si  usted busca a un entrenador personal con mi experiencia personal en fitness y culturismo natural.

Por favor póngase en contacto conmigo y te atendere lo antes posible.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo - entrenador personal en Goya y en la zona de Serrano - Madrid.


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Entrenador personal en zona Serrano y Goya, Madrid


miércoles, 1 de enero de 2014

entrenador personal en Fuencarral, zona del Pardo



Entrenamientos personales en Fuencarral, zona del Pardo, Madrid,
Hola en primer lugar les doy las gracias por visitar mi blog.

 Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional de fitness y culturismo, asesor personal de culturismo natural y fitness en Madrid, ex- competidor de culturismo. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Más de 20 años de experiencia en fitness y culturismo, y mas de 10 años realizando entrenamientos personales en Madrid  con diferentes tipos de personas y perfiles. 

Tambien realizo asesoramiento personal de fitness de forma online en España.

Todo programa de entrenamiento personal se hará de forma totalmente personal y adecuado a las necesidades de cada persona.


El entrenamiento personal incluye: consulta de todas las dudas, programa de entrenamiento adecuado a las metas de cada persona, motivación y guía para entrenar de forma correcta, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva (especializada en fitness) y todo adecuado a las metas de cada cliente\a.
Si usted está buscando a un entrenador personal con mi perfil personal y experiencia en fitness, por favor póngase en contacto conmigo, 

Le atendere lo antes posible.


Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Fuencarral, zona de el Pardo.


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Entrenador personal en Fuencarral y zona del Pardo, Madrid

Entrenador personal en Villafranca del Castillo, entrenamientos personales


Entrenamientos personales en Villafranca del Castillo, Madrid. Entrenador personal en Villafranca del Castillo.

Hola me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y culturismo, asesor de fitness y culturismo natural, ex- competidor de culturismo con gran experiencia. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Más de 10 años de experiencia en entrenamientos personales presenciales, tanto de forma personal en Madrid (mediante entrenamiento personal con el cliente en su lugar habitual de entrenamiento.

Tambien realizo asesoramientos de fitness de forma online (en toda España) sobre programas de fitness, tambien realizo asesoramientos personales en Madrid sobre programas de fitness, y por supuesto entrenamientos personales en Madrid.

Si usted busca a un entrenador personal con mi perfil y experiencia personal, por favor ponte en contacto conmigo, y te atendere lo antes posible.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Villafranca del Castillo .


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Entrenador personal en Villafranca del Castillo, Madrid



entrenador personal en Arroyomolinos y en Galapagar


Entrenador personal en Arroyomolinos especializado en fitness y culturismo natural.

Soy Rodrigo Bermejo, entrenador nacional titulado de culturismo y fitness, entrenador personal  titulado, asesor de fitness y culturismo, ex- competidor de culturismo. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Realizo entrenamientos personales en Madrid en muchas zonas y también en Arroyomolinos y Galapagar.  Todo los entrenamientos personales se realizaran de forma personal y adecuados a las necesidades específicas que cada persona desee conseguir o mejorar.


Los entrenamiento personales presenciales en Madrid incluyen: motivación y guía personal de los ejercicios de fitness, consulta de las dudas que pueden surgir, rutina personal de ejercicios adecuada a cada persona, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva especializada en el deporte del fitness y musculación. 

Todo entrenamiento personal será adecuado a las necesidades que cada persona desea conseguir: bajar de peso, tonificar, ganar masa muscular, definir y ganar fuerza, o simplemente hacer deporte.

Tambien realizo asesoramientos de fitness en Madrid y de forma online en toda España.

Como entrenador personal le guiare y le ayudare a entrenar en todo momento y le motivare para que usted pueda mejorar, también realizo entrenamientos personales en Galapagar: entrenador personal en Galapagar.

Si usted busca a un entrenador personal en Madrid con experiencia en fitness y culturismo natural, por favor póngase en contacto conmigo y le atendere lo antes posible. 

Un saludo de Rodrigo Bermejo - entrenador personal en Arroyomolinos y entrenador personal en Galapagar.




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Entrenador personal en Arroyomolinos y en Galapagar, Madrid

Entrenador personal en Puerta de Hierro, fitness y culturismo natural


¿Buscas a un entrenador personal en la zona de puerta de hierro

¿Te gustaria tener a un entrenador personal que tenga experiencia en fitness y culturismo natural? 

Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional titulado de fitness y musculación, asesor sobre fitness y competidor de culturismo.

Entrenador personal con mas de 10 años de experiencia en entrenamientos personales, tanto de forma personal en Madrid, como de forma online en toda España (asesoramiento personal sobre fitness de forma on-line). 

Tambien realizo asesoramientos personales de fitness en Madrid, con una entrevista mensual entre el cliente y el  entrenador personal.

Todo programa se hará de forma personal y adecuada para cada persona, según los objetivos y metas que el cliente desee mejorar.

Realizo entrenamientos personales en la zona de Puerta de hierro. Me desplazo al lugar de entrenamiento del cliente\a y realizo el mejor entrenamiento posible para conseguir los mejores resultados posibles.

El entrenamiento personal puede realizarse en un gimnasio privado, en un domicilio adecuado con material deportivo y espacio, en el parque o al aire libre.

Si usted busca a un entrenador personal con mi perfil personal, por favor póngase en contacto conmigo, y te atendere lo antes posible.

Un saludo de Rodrigo Bermejo, entrenador personal en Puerta de hierro.


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Entrenador personal en Puerta de hierro, Madrid

Entrenador personal en Chueca, entrenamientos personales en Chueca



Hola en primer lugar muchas gracias por visitar mi blog personal, me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado y entrenador nacional titulado de fitness y culturismo. Asesor de fitness y competidor de culturismo con mas de 20 años de experiencia en culturismo y fitness. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

¿Necesitas a un entrenador personal en la zona de Chueca -Madrid? yo puedo ayudarte a ponerte en plena forma física.

Soy un entrenador personal con mucha experiencia en el deporte del fitness y del culturismo natural y llevo mas de 10 años entrenando a numerosas personas de Madrid.

Tambien realizo asesoramientos personales en Chueca sobre fitness y culturismo natural - estos asesoramientos se harán de forma personal  - con una entrevista mensual entre el cliente y el entrenador personal.

Tambien realizo asesoramientos sobre fitness de forma online a toda España.

Si usted busca a un entrenador personal en la zona de Chueca por favor por favor ponte en contacto conmigo a través de mi blog, le atendere lo antes posible.


El entrenamiento personal incluye: consulta de todas las dudas, programa de entrenamiento y rutina adecuada a las metas de cada persona, motivación personal y guía para entrenar de forma correcta, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva (especializada en fitness) y todo adecuado a las metas de cada cliente\a.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Chueca .

Posdata: mi condicion sexual es heteroxesual, lo quiero dejar claro. La razón por la que escribo sobre este tema es bien simple; pues muchos clientes me preguntan al escribirme a mi mail por este tema en concreto, preguntándome por mi condición sexual, seguramente porque habrá quien prefiera que su entrenador sea homosexual y otras personas prefieren que su entrenador sea heterosexual.



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Entrenador personal en Chueca, Madrid