sábado, 15 de junio de 2013

DESAYUNO DEL DEPORTISTA

AQUI OS DEJO VARIOS EJEMPLOS DE DESAYUNOS PARA DEPORTISTAS EN GENERAL :

EJEMPLO 1 : 3 HUEVOS COCIDOS ( SE COMERA SOLO UNA YEMA DE LOS TRES HUEVOS ) + 1 FRUTA + 100 GR DE PAN TOSTADO CON UNA CUCHARADA DE ACEITE DE OLIVA VIRGEN .

EJEMPLO 2 : 120 GR DE JAMON YORK - O - PAVO EN EMBUTIDO + 1 ZUMO DE FRUTA NATURAL + 2 YOGURES NATURALES ( NO DESNATADOS ) + 70 GR DE MUESLI - MEZCLADO CON LECHE DE SOJA .

EJEMPLO 3 : 1 REQUESON DE 250 GR + 2 PIEZAS DE FRUTA + 25 GR DE FRUTOS SECOS VARIADOS .



POSDATA : ESTO SON VARIOS EJEMPLOS DE DIETAS PARA DEPORTISTAS  : NUNCA INICIES NINGUNA DIETA POR TU CUENTA PROPIA , O CONSEJO DE UNA TERCERA PERSONA ( NO ESPECIALISTA EN NUTRICION ) CONSULTA A UN NUTRICIONISTA O A UN MEDICO ESPECIALIZADO .



Forma de contactó:

En el encabezado del blog - en el pie de pagina : donde pone forma de contacto.

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