sábado, 23 de marzo de 2013

RUTINA DE ENTRENAMIENTO DE PECHO

RUTINA DE PECHO PARA CULTURISTAS AVANZADOS



PRIMER EJERCICIO : PRESS DE BANCA CON MANCUERNAS - 4 X 10-8-8-6 REP

SEGUNDO EJERCICIO : PRESS SUPERIOR CON BARRA - 4 X10-8-8-6 REP

TERCER EJERCICIO : APERTURAS CON MANCUERNAS EN BANCO PLANO
                                       - 3 X 10-8 REP

CUARTO EJERCICIO : FONDOS EN PARALELAS CON AGARRE ABIERTO
                                      - 3 X 12 REP

QUINTO EJERCICIO : CRUCES DE PECHO EN POLEA ALTA
                                    - 2 X 12 REP

ENTRENADOR PERSONAL RODRIGO BERMEJO.

Forma de contactó:
En el encabezado del blog - en el pie de pagina : donde pone forma de contacto.

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