sábado, 28 de diciembre de 2013

Como ganar amplitud en los hombros y reducir la cintura


Para crear el efecto de una cintura mas estrecha deberas de aumentar la amplitud de los hombros al maximo dentro de tus posibilidades y de tu genetica , de esta forma crearas la ilusion optica de tener una cintura mas estrecha .

Los ejercicios que mas amplitud te haran ganar en los hombros son - segun mi opinion personal :

-elevaciones laterales con mancuernas ,sentado en un banco .

-elevaciones frontales con barra ,sentado en un banco inclinado .

- press frontal con barra o con mancuernas ,sentado en un banco . 

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal online en España .

FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO 





Entrenador personal en Torrelodones, entrenador de fitness


Hola me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado y entrenador nacional de fitness y culturismo, ex- competidor de culturismo, asesor de fitness y culturismo natural. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.

Realizo entrenamientos personales en Torrelodones, también realizo completos asesoramientos personales de fitness y culturismo natural en Torrelodones, y realizo asesoramientos personales de forma online a cualquier lugar de España.


Los asesoramientos de fitness presenciales (en Madrid) o de forma online a distancia incluyen: rutinas de ejercicios personales, consulta de todas las dudas, programas de ejercicios adecuados en función de los objetivos personales, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva especializada en fitness. Todo adecuado para cada persona en función de los objetivos o metas que desee conseguir.

Todo programa de entrenamiento personal o asesoramientos personales o vía online se harán de forma totalmente personal y adecuado a las necesidades específicas de cada cliente, según las necesidades y metas que el cliente desee conseguir.


Los entrenamientos personales presenciales en Madrid incluyen: programa personal de entrenamiento, consulta de las dudas, enseñanza de los ejercicios, motivación para entrenar, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva, especializada en fitness. Todo a adecuado a las metas u objetivos específicos de cada persona. 

Si usted necesita la ayuda de un entrenador personal con mi perfil personal, por favor ponte en contacto conmigo y le atendere lo antes posible. 

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Torrelodones .

FORMA DE CONTACTÓ :
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PÁGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO 


Entrenador personal en Torrelodones, Madrid



viernes, 27 de diciembre de 2013

Entrenador personal de fitness en Alpedrete, entrenador de fitness


Hola en primer lugar gracias por visitar mi blog, me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado y entrenador nacional de musculación y fitness titulado, asesor de fitness y culturismo natural y  ex- competidor de culturismo. Nutrición y dietética (con formación titulada y acreditada) y nutrición deportiva (con formación titulada y acreditada).

Realizo completos entrenamientos personales en Alpedrete y en otras zonas de Madrid, tambien realizo asesoramientos sobre fitness y culturismo natural en Alpedrete.


El entrenamiento personal incluye: consulta de todas las dudas, programa de entrenamiento adecuado a las metas de cada persona, motivación y guía para entrenar de forma correcta, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva (especializada en fitness) y todo adecuado a las metas de cada cliente\a.

Todo entrenamiento personal o asesoramiento de fitness se hará de forma totalmente personal y adecuado a las necesidades específicas que cada persona desee conseguir o mejorar. Los desplazamientos hasta Alpedrete están incluidos y forman parte de la tarifa de entrenamiento personal.

Tambien realizo asesoramientos sobre fitness y culturismo natural de forma online en toda España.

Si usted necesita la ayuda de un entrenador personal con mi perfil personal, por favor ponte en contacto conmigo y te atendere lo antes posible.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Alpedrete .

FORMA DE CONTACTÓ :
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PÁGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO 



Entrenador personal en Alpedrete, Madrid

jueves, 26 de diciembre de 2013

Entrenadora personal en Madrid especialista en fitness femenino


Entrenadora personal en Madrid especializada en fitness femenino. 

Soy Susana Alonso Fitness , soy entrenadora personal en Madrid y asesora de fitness online a distancia.

Entrenadora personal titulada, entrenadora nacional de fitness y musculación titulada, asesora personal de fitness femenino en Madrid y de forma online en toda España, ex- competidora de fitness femenina. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Realizo entrenamientos personales en Madrid (con el cliente en su lugar de entrenamiento) entrenamiento personal en Madrid y alrededores. Tambien realizo asesoramiento de fitness a distancia por la vía online: entrenadora personal online de fitness en España.

Como entrenadora personal de fitness te podre ayudar a mejorar tu entrenamiento y todo tu programa personal de fitness (solo deporte natural).

Yo no oriento, ni asesoro a nadie (sin excepciones) sobre como usar o utilizar sustancias dopantes de ningún tipo y desaconsejo totalmente su uso.

Todo programa de entrenamiento o asesoramiento se realizará de forma personal adecuando el programa de fitness a las necesidades que el cliente desee mejorar o conseguir.

Un cordial saludo de Susana Alonso Fitness entrenadora personal en Madrid especializada en fitness.


FORMA DE CONTACTÓ :
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PÁGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .

Entrenadora personal en Madrid especialista en fitness femenino

Cuantas series son necesarias para ganar masa muscular


El entrenador personal Rodrigo Bermejo en este articulo no os podra responder a esta pregunta ,pues es una pregunta muy complicada de responder , pues cada persona es totalmente diferente y responde de forma diferente a las series y repeticiones .

Lo que si dire es ¿cuantas series se deben de hacer como maximo en un dia de entrenamiento ? en mi opinion personal no es recomendable realizar mas de 32 - o - 33 series efectivas de ejercicios de musculacion por dia - sin contar en esas 32 -o - 33 series ni el calentamiento , ni los ejercicios de abdominales .

Si realizas mas series es posible que te sobreentrenes y bajes mucho tu rendimiento en tu entrenamiento y ademas tardaras mucho en realizar tu entrenamiento diario .Un saludo de Rodrigo Bermejo -Entrenador personal online en España . 



FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .


Entrenador personal de fitness en Collado Villalba-Madrid, entrenador de fitness



Entrenador personal en Collado Villalba-Madrid. Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado, entrenador nacional de culturismo y fitness titulado,  ex- competidor de culturismo. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.

Asesor de fitness y culturismo natural, con mas de 10 años de experiencia en entrenamientos personales.

Realizo asesoramientos de fitness en Madrid. Tambien realizo asesoramiento de fitness de forma online a toda España y asesoramientos de fitness y culturismo natural en Collado Villalba.

Realizo entrenamientos personales en Collado Villalba -Madrid (me desplazo a tu gimnasio desde mi lugar de residencia).

Mis sistemas de entrenamientos están basados en el deporte del fitness y el culturismo natural (mas ejercicio aeróbico) pues esa es mi especialidad (el deporte del fitness). Ya que llevo mas de 20 años en el deporte del fitness.

Todo programa de entrenamiento personal o asesoramiento personal en Madrid se realizará de forma totalmente personal para cada persona, según sean las necesidades o metas a mejorar por parte del cliente\a: ponerse en forma, bajar de peso y volumen, ponerse fuerte y con masa muscular, tonificar y ganar simetría, o simplemente hacer deporte y sentirse bien.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo -entrenador personal en Collado Villalba -Madrid .


 FORMA DE CONTACTÓ :
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PÁGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .



Entrenador personal en Collado Villalba, Madrid










Asesora personal de fitness en Madrid y entrenadora personal online


Susana Alonso Fitness es entrenadora nacional de fitness y culturismo titulada, entrenadora personal titulada. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.

Asesora personal de fitness en Madrid y de forma online como: entrenadora personal online en España.

Entreno a numerosas personas en Madrid mediante entrenamientos personales con el cliente en su gimnasio o mediante completos asesoramiento personales de fitness (en Madrid y alrededores).

Llevo mas de 25 años entrenando de forma personal y mas de 12 años entrenando a numerosas personas de Madrid (mediante entrenamiento personal) y asesorando de forma online a cualquier lugar de España.

Todos los programas personales sobre asesoramientos de fitness se harán de forma totalmente personal y adecuados a la necesidad específica que cada cliente desee conseguir o mejorar: bajar de peso, tonificar, reducir celulitis, ganar musculo, definir el cuerpo, reducir volumen, ganar fuerza, o simplemente hacer deporte y sentirse bien, etc.

Ponte en contacto conmigo y cuéntame tus objetivos. Te atendere en el menor tiempo que me sea posible.

Un cordial saludo de Susana Alonso Fitness - asesora personal de fitness en Madrid y entrenadora personal online.


FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .



Asesora de fitness en Madrid y entrenadora personal On-line

sábado, 21 de diciembre de 2013

Rutina para mejorar los brazos descompesados o con poco desarrollo



Rutina para mejorar brazos poco desarrollados y descompensados :

lo primero siempre sera un buen calentamiento : dos  series de 20 rep con poco peso de un ejercicio de biceps y lo mismo antes de entrenar los triceps .

Rutina principal de biceps y triceps  :

BICEPS :

- curl con barra z -4×8-10 rep – en superserie con curl en polea baja ,de pie – 4×12 rep .

- curl alterno con mancuernas ,sentado -3×8-6 rep .

- curl predicador con barra z – 3×8-10 rep .

- curl concentrado con mancuerna a una mano -2 x12 rep .

- curl 21 con barra z -2 x 21 rep .

- curl en polea baja a una mano -2 x 15 rep ( con cada brazo )

TRICEPS :

-extensiones de triceps en polea con cuerda -4×10-12 rep  – en superserie con fondos entre dos bancos - 4x10 rep  .

- press de banca con agarre estrecho -o - fondos de triceps en el suelo  – 4×8-10 rep .

- extensiones con mancuerna a una mano o con dos manos ( como usted prefiera ) , sentado en un banco  – 3 x8-10 rep .

- fondos de triceps en paralelas con agarre estrecho – 2 x10 rep .

Buen entrenamiento , no hagas este entrenamiento mas de dos veces por semana , mi recomendacion personal es que sea una sola vez por semana o de lo contrario sobreentrenaras los brazos, y si decide entrenarlos dos veces en semana , por favor hagalo el lunes y el otro entrenamiento de brazos seria en viernes   . 

Rodrigo Bermejo entrenador personal  online en España  .

 FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .



jueves, 19 de diciembre de 2013

Batido de carbohidratos y proteinas para subir de peso -Trainer Rodrigo Bermejo


Hola amigos hoy os voy a hablar de un suplemento muy sencillo y a la vez muy eficaz para ayudar a los culturista delgados a subir de masa muscular y peso corporal , aun que es un suplemento muy popular ,me sorprende que mucha gente aun no los conozca y sin embargo conocen lo ultimo en suplementos pre-entreno y en precursores de testosterona  naturales .

Este suplemento es un ganador de peso , simplemente eso o en ingles : weight gainer , este tipo de suplementos es ideal para ganar peso corporal y musculo ( siempre y cuando entrenes con dureza en el gym ) y es ideal para deportista muy delgados que les cueste mucho subir de peso  .

Se puede tomar antes o despues de entrenar - o incluso añadir en una comida para incrementar las calorias , tambien se puede tomar entre comida y comida , y esta es la forma en la que yo recomiendo tomar este tipo de suplementos a mis clientes - o junto al desayuno - mi recomendacion es mezclarlo con agua - y en el desayuno lo puedes mezclar con leche desnatada .


El añadir este tipo de suplementos no debera  de sustituir a la alimentacion diaria ,solo se añadira a tu alimentacion como suplemento o complemento alimenticio extra ,  para añadir mas calorias a la dieta ,pues es mas facil añadir calorias y proteinas en forma liquida que comiendo mas alimentos solidos  .

 
Importante : antes de tomar batidos con alto contenido en proteinas y calorias , debes de consultar a un medico o un nutricionista . ya sean esos batidos hechos con alimentos naturales , o con proteinas y carbohidratos en polvo . Consulta siempre a un medico o un nutricionista antes de consumir batidos con alto contenido en proteinas y calorias .

Rodrigo Bermejo entrenador personal online .

FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO . 




martes, 17 de diciembre de 2013

Merienda ideal del culturista



Aqui os dejo varios ejemplos de una comida tipica de un culturista ideada para  la merienda ,merienda ideal para un culturista de unos 90 kilos de peso aproximadamente : 

- un batido de 30 a 40 gr de proteina de suero , mas 80 gr de copos de avena suaves ( todo mezclado con agua ) .

- 2 latas de atun al natural con dos rebanadas de pan bimbo integral , mas una fruta de tamaño medio .

- 180 gr de pechuga de pavo en embutido , repartidas en 4 rebanadas de pan bimbo integral , mas 20 gr de frutos secos .


 IMPORTANTE : antes de iniciar una  dieta por tu propia cuenta debes de consultar a un medico o nutricionista especializado , pues cada persona es totalmente diferente y debes de consultar a un nutricionista y nunca empezar una dieta por tu propio criterio personal , estas dietas son solo ejemplos de lo que algunos culturista hacen con sus dietas , pero en ningun caso estan indicadas para todo tipo de personas . Consulta a un medico o un nutricionista antes de empezar una nutricion por tu propia cuenta .

Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid y online .


FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO


Entrenador personal en Alcorcon, culturismo natural y fitness


Entrenador personal en Alcorcon especializado en fitness, me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal en Madrid.

Soy entrenador personal titulado y entrenador nacional de musculación y culturismo titulado, ex-competidor de culturismo con gran experiencia y asesor personal de fitness y culturismo naturalCon formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.

Más de 10 años de experiencia en entrenamientos personales y mas de 20 años en el mundo del fitness y culturismo.

Realizo entrenamientos personales en Alcorcón (entrenamiento personal con el cliente en su lugar de entrenamiento). Los entrenamientos se realizan de forma adecuada a las metas de cada cliente\a: bajar de peso, ganar masa muscular, tonificar y endurecer, ponerse en forma, o simplemente hacer deporte, etc.

Tambien realizo asesoramientos personales de fitness y culturismo natural en Alcorcón, y  asesoramientos personales de fitness de forma online en toda España, todo programa se realizará de forma personal según sean los objetivos y metas que el cliente desee conseguir.

Si usted busca un entrenador personal en Alcorcón con mi perfil personal, por favor ponte en contacto conmigo a través de mi blog.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Alcorcón.


FORMA DE CONTACTÓ :
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PÁGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO


Entrenador personal en Alcorcón, Madrid

Entrenador personal en Mostoles, fitness y culturismo natural



¿Buscas a un entrenador personal en Móstoles especializado en fitness? pues es posible que esté usted en el lugar adecuado.

Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado y entrenador nacional de musculación titulado. Nutrición y dietética (con formación titulada y acreditada) y nutrición deportiva (con formación titulada y acreditada). Asesor personal de fitness y culturismo natural y ex- competidor de fisicoculturismo.

Entreno (realizó entrenamiento personal) en Móstoles y en otras zonas de Madrid a mis clientes que así lo soliciten o necesiten.

Realizo entrenamientos personales especializados en fitness y musculación, por supuesto todo adecuado a las metas u objetivos específicos que cada persona desea conseguir o mejorar.

Tambien realizo asesoramientos personales de fitness y culturismo natural en Móstoles.

Mi sistema de entrenamientos personales están basados en el deporte del fitness, pero por supuesto cada programa deportivo será adecuado a las necesidades específicas que cada persona desee mejorar. 

Me desplazo al lugar de entrenamiento del cliente\a, que puede ser en un gimnasio privado, al aire libre, en un parque o a domicilio si el lugar está adecuado con material deportivo y tiene espacio suficiente para realizar dicho entrenamiento.

Tambien realizo asesoramientos online sobre fitness: como entrenador personal online especializado en fitness.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Móstoles.



FORMA DE CONTACTÓ :
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PÁGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO


Entrenador personal en Móstoles, Madrid

lunes, 16 de diciembre de 2013

Consejos para culturistas principiantes y iniciados al fitness



Consejos para culturistas y deportistas de fitness que acaban de empezar a entrenar : 

- No entrenes mas de 4 dias por semana y nunca mas de 1 hora y media por dia .

- realiza una rutina de ejercicios  bien programa y con ejercicios basicos y de aislamiento .

- realiza siempre ejercicio aerobico al final de tu entrenamiento de pesas (el cardio debera de ser el adecuado a cada persona ,segun sus objetivos  : si quiere bajar de peso o subir de peso ,ponerse en forma ,etc ,etc ) .

- entrena los abdominales un maximo de 2 veces por semana , entrena cada musculo un maximo de 2 veces por semana ( mejor una vez por semana ) .

- cuida tu alimentacion y tu estilo de vida , no fumes , ni bebas alcohol , y realiza un minimo de 5 comidas al dia ,

- ingiere alimentos cada 3 horas o 3 horas y media como maximo .

- consulta a un medico o un nutricionista antes de empezar una dieta por tu propio criterio y aprende todo lo posible sobre nutricion deportiva especializada en culturismo y fitness .

- y otra cosa mas , se paciente y perseverante en tus objetivos y lo conseguiras con el tiempo ,pues todo lo que merece la pena en esta vida cuesta conseguirlo .

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid y de forma online en España .

-


FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO


Entrenador personal en Aluche -Madrid, especialista en fitness


Entrenador personal en Aluche especializado en fitness y culturismo natural, Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador nacional de musculación y fitness titulado y entrenador personal titulado. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Ex- competidor de culturismo y asesor personal de fitness y culturismo natural en Aluche.

Realizo completos entrenamientos personales en Aluche y en todo Madrid, me desplazo a tu gimnasio si usted así lo necesita o lo solicita.


Los entrenamientos personales presenciales en Madrid incluyen: programa personal de entrenamiento, consulta de las dudas que pueden surgir, enseñanza de los ejercicios, motivación para entrenar, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva, especializada en fitness. Todo a adecuado a las metas u objetivos específicos de cada persona. 

Tambien realizo asesoramientos de forma personal sobre fitness y culturismo natural en Madrid y en el barrio de Aluche.

llevo mas de 10 años de entrenador personal y tengo gran experiencia en culturismo natural.

Por ultimo tambien ofrezco a mis clientes un completo asesoramiento deportivo de fitness de forma online a cualquier lugar de España.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid y online - y entrenador y asesor  de fitness en Aluche.


FORMA DE CONTACTÓ :
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PÁGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO


Entrenador personal en Aluche, Madrid. Asesor de fitness en Aluche

domingo, 15 de diciembre de 2013

Batido ideal para subir de peso y masa muscular



Aqui os voy a decir como preparar un buen batido , ideal para ganar masa muscular y peso corporal ,se puede tomar a cualquier hora del dia -preferiblemente yo lo tomaria entre comidas - o - antes de entrenar -o- despues de entrenar , pero entre horas es ideal para ganar masa muscular y peso corporal .

- mezclar en una mezcladora una dosis de proteina de suero lacteo (maximo 20 gr ) + una dosis de proteina de caseina micelar ( maximo 20 gr )  entre las dos proteinas no debes de superar los 40 gr de proteinas de maximo  - y un minimo  de 25 gr de proteinas  + 30 - o - 40 gr de maltodextrina + 1 -o-2 gr de aceite de omega 3 o aceite de salmon  en capsulas , tomate dos batidos de estos entre horas -es decir entre comida y comida  .

Mas un batido de 60 gr de maltodextrina + 20 gr de proteina de suero lacteo despues de entrenar .

El batido de despues de entrenar tomatelo solo los dias que entrenes , pero los otros dos batidos , deberas de tomarlos todos los dias de lunes a domingo y de esta forma ganaras masa muscular y peso corporal .

 
Importante : antes de tomar batidos con alto contenido en proteinas y calorias , debes de consultar a un medico o un nutricionista . ya sean esos batidos hechos con alimentos naturales , o con proteinas y carbohidratos en polvo . Consulta siempre a un medico o un nutricionista antes de consumir batidos con alto contenido en proteinas y calorias .


FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO


 Rodrigo Bermejo - Entrenador personal en Madrid y de forma online en España .


Entrenador personal en Villanueva del pardillo y Villanueva de la cañada -Madrid



Soy Rodrigo Bermejo, entrenador personal titulado y entrenador nacional titulado de fitness y musculación, ex-competidor de culturismo, asesor personal y deportivo de fitness. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Realizo entrenamientos personales en Villanueva del pardillo y en Villanueva de la cañada-Madrid


Los entrenamiento personales presenciales en Madrid incluyen: desplazamiento por parte del entrenador personal hasta el lugar habitual en donde entrene el cliente\a, motivación y guía personal de los ejercicios de fitness, consulta de las dudas que pueden surgir, rutina personal de ejercicios adecuada a cada persona, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva especializada en el deporte del fitness y musculación.

Tambien realizo completos asesoramientos personales de fitness y culturismo natural en Madrid y alrededores, todo asesoramiento personal se realizará de forma totalmente personal adecuando cada programa a las necesidades específicas que cada persona desee conseguir o mejorar: bajar de peso, ganar musculo, definir la musculatura, ganar simetría o simplemente ponerse en buena forma física.

Si usted busca a un entrenador personal especialista en fitness y culturismo natural, por favor ponte en contacto conmigo a través de este blog y le contestare lo antes posible.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Villanueva del pardillo y en Villanueva de la cañada -Madrid. 


FORMA DE CONTACTÓ :
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PÁGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO


Entrenador personal en Villanueva del pardillo y Villanueva de la cañada, Madrid



Entrenador personal en Brunete-Madrid, entrenador de fitness



Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal y entrenador nacional de musculación y fitness (ambos diplomas con su titulación). Nutrición y dietética (con formación titulada y acreditada) y nutrición deportiva (con formación titulada y acreditada).

Asesor personal y deportivo de fitness y culturismo natural, y ex- competidor de culturismo con mas de 10 años de experiencia en entrenamientos personales y mas de 20 años de experiencia en fitness y culturismo.

Realizo entrenamientos personales en Brunete-Madrid y por supuesto en cualquier otra zona de Madrid (me desplazo al gimnasio de mis clientes que así lo soliciten o lo necesiten).

Todos los entrenamiento se realizan de forma personal y adecuados a las metas u objetivos personales y específicos que cada persona desea conseguir o mejorar con el entrenamiento personal.

Tambien realizo completos asesoramientos deportivos y personales de fitness y culturismo natural en Madrid y de forma online en toda España .

Si buscas busca o necesita a un entrenador personal especializado en fitness en Brunete, por favor ponte en contacto conmigo y le atendere lo antes posible.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Brunete -Madrid.


FORMA DE CONTACTÓ :
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO


Entrenador personal en Brunete, Madrid

Entrenador personal en Leganes -Madrid, especializado en fitness



Entrenador personal en Leganes-Madrid Asesor personal y deportivo de fitness y culturismo natural en Leganés.

Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador nacional de culturismo y fitness titulado, entrenador personal titulado. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.

Ex-competidor de culturismo y entrenador y preparador de culturismo en Madrid y de forma online en toda España.

Realizo entrenamientos personales en Leganés especializados en fitness y culturismo natural.

Tambien realizo asesoramientos deportivos de forma personal (en Madrid) sobre fitness y culturismo natural, realizo un programa completo de fitness de forma personal, según las necesidades y objetivos que cada persona desee conseguir.

No asesoro a nadie sobre como usar o utilizar sustancias dopantes de ningún tipo y desaconsejo totalmente su uso.

El entrenamiento personal se puede realizar en un gimnasio, al aire libre, en un parque, o a domicilio (si el domicilio está adecuado con material deportivo y tiene espacio suficiente para poder entrenar de forma correcta).

Todos los entrenamientos personales se realizan de forma personal y adecuados a las metas y objetivos específicos que cada persona desea conseguir o mejorar: bajar de peso, ganar fuerza, aumentar masa muscular, reducir volumen, tonificar, reducir o mejorar la celulitis, etc. 

Si buscas a un entrenador personal o asesor personal de fitness en Leganés, por favor ponte en contacto conmigo a través de mi blog y te atendere lo antes posible.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Leganes-Madrid.


FORMA DE CONTACTÓ:
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PÁGINA: DONDE PONE FORMA DE CONTACTO





Entrenador personal en Leganes, Madrid


jueves, 12 de diciembre de 2013

Batido de proteinas y carbohidratos casero hecho en casa



A continuacion os voy a dar un ejemplo de un batido casero ideal para ganar masa muscular y peso corporal ,un batido ideal para ganar peso y musculo y lo mejor de todo es que lo podras hacer tu mismo en tu casa :

- medio litro de leche desnatada .

- dos frutas ( un platano y una manzana o pera ) trituradas y mezcladas con la leche .

 - 3 -o- 4 cucharadas soperas de leche desnatada en polvo  .

- 3-o--4 claras de huevo calientes ( las puedes calentar al baño maria o al microondas ) para que esten cocinadas - o - incluso tres o cuatro huevos pasados por agua o cocidos ( solo cojes las claras de huevo ,pero no las yemas  y  troceas las claras de huevo  y lo mezclas todo junto a la leche y lo trituras bien con una buena batidora  ) .

Todo lo mezclas en un recipiente y lo trituras con una batidora y te lo bebes , puede que no tenga un gran sabor ,pero te ayudara a ganar masa muscular y peso corporal .


Importante : antes de tomar batidos con alto contenido en proteinas y calorias , debes de consultar a un medico o un nutricionista . ya sean esos batidos hechos con alimentos naturales , o con proteinas y carbohidratos en polvo . Consulta siempre a un medico o un nutricionista antes de consumir batidos con alto contenido en proteinas y calorias .

Entrenador personal en Madrid y de forma online Rodrigo Bermejo .





FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO 


Comida almuerzo ideal del culturista en volumen ,definicion y mantenimiento




El entrenador personal y culturista Rodrigo Bermejo os deja varios ejemplos de menus tipicos de culturistas en sus diferentes etepas o periodos del año .

Aqui os dejo varios ejemplos de menus de comida -almuerzo de un culturista de unos 80 a 90 kilos - en sus distintas etapas de volumen ,definicion y mantenimiento :

Comida - almuerzo para volumen : 
120 gr de pasta o arroz ( pesado en seco y luego lo cueces ) + 200 gr de pechuga de pollo a la plancha y dos veces por semana ternera a la plancha + una ensalada con aceite de oliva y vinagre de vino + un yogur o una fruta .

Comida - almuerzo para definicion muscular :
75 gr de arroz integral o pasta integral ( pesado en seco y luego lo cueces ) + 270 gr de pechuga de pollo a la plancha o a veces incluso pechuga de pollo cocida + una ensalada grande con aceite de oliva y vinagre de manzana .

Comida -almuerzo en periodo de mantenimiento :

85 gr de arroz o pasta ( pesado en seco y luego lo cueces ) +170 gr de pollo a la plancha y tres veces por semana ternera o pescado azul ( a eleguir ,lo ideal es dos veces pescado azul y una de ternera ) + unas verduras a la plancha con aceite de oliva virgen + una fruta acida ( kiwi ,naranja ,pomelo , mandarina o piña ) una racion moderada - o - un yogur desnatado  .


IMPORTANTE : antes de iniciar una  dieta por tu propia cuenta debes de consultar a un medico o nutricionista especializado , pues cada persona es totalmente diferente y debes de consultar a un nutricionista y nunca empezar una dieta por tu propio criterio personal , estas dietas son solo ejemplos de lo que algunos culturista hacen con sus dietas , pero en ningun caso estan indicadas para todo tipo de personas . Consulta a un medico o un nutricionista antes de empezar una nutricion por tu propia cuenta .

Entrenador personal en Madrid y online en España .





FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO 





Preparadora de fitness y asesora de fitness Susana Alonso Fitness


Soy Susana Alonso Fitness, soy entrenadora nacional de fitness y musculación titulada y entrenadora personal titulada. Nutrición y dietética (con formación titulada y acreditada) y nutrición deportiva (con formación titulada y acreditada).

Ex-competidora de fitness y asesora personal y deportiva de fitness. Realizo entrenamientos personales especializados en fitness de varias formas: preparadora de fitness en Madrid y preparadora de fitness online en España.

Realizo entrenamientos personales y asesoramientos de fitness en persona (presenciales) en Madrid y de forma online toda España.

Como preparadora de fitness en Madrid, te guiaré en todo momento sobre tu programa personal de fitness, tanto si es en entrenamientos personales, como si es con asesoramientos personales de fitness en Madrid.


Los entrenamientos personales presenciales en Madrid incluyen: programa personal de entrenamiento, consulta de las dudas, enseñanza de los ejercicios, motivación para entrenar, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva, especializada en fitness. Todo a adecuado a las metas u objetivos específicos de cada persona. 

También se realizan asesoramientos de fitness de forma online y de esta forma entreno y asesoró a muchas personas de España, puesto que hoy en día es realmente eficaz un asesoramiento de forma online.


Los asesoramientos de fitness online a distancia o asesoramientos presenciales en Madrid incluyen: programa personal y rutina de ejercicios de fitness, consulta de todas las dudas, revisión mensual del programa, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva especializada en fitness. Todo adecuado a los objetivos específicos de cada persona.

Si buscas la ayuda de una entrenadora y preparadora de fitness, por favor ponte en contacto conmigo a través de este blog, te atendere lo antes posible.

Un cordial saludo de Susana Alonso Fitness Preparadora de fitness en Madrid y de forma online .


FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO 


Preparadora de fitness femenino Madrid y asesora On-line

Entrenador personal en Villaviciosa de odon -Madrid


Entrenador personal en Villaviciosa de odon-Madrid.

Realizo completos entrenamientos personales especializados en fitness en todo Madrid y también en la localidad de Villaviciosa de odón.

Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado y entrenador nacional de musculación y fitness titulado. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Asesor deportivo de fitness y culturismo natural, ex- competidor de culturismo con gran experiencia, mas de 20 años de experiencia en entrenamientos personales.

Realizo entrenamientos personales presenciales en todo Madrid (me desplazo a tu gimnasio) y por supuesto en Villaviciosa de odón.


El entrenamiento personal en Madrid (entrenamiento personal con el cliente\a en su lugar de entrenamiento habitual) incluye: consulta de todas las dudas, programa de entrenamiento adecuado a las metas específicas de cada persona, motivación y guía para entrenar de forma correcta, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva (especializada en fitness) y todo adecuado a las metas de cada cliente\a.

Tambien realizo completos programas personales y deportivos de fitness y culturismo natural, adecuando cada programa a la necesidad específica que cada persona desee conseguir: como bajar de peso, reducir celulitis, ganar musculo y definir el fisico, o simplemente ponerse en buena forma física..

Si usted busca a un entrenador que le pueda ayudar con sus entrenamientos personales en Villaviciosa de odón y que además sea un entrenador con experiencia en fitness.

Por favor ponte en contacto conmigo a través de mi blog, te atendere lo antes posible.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid.

FORMA DE CONTACTÓ :
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PÁGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO 


Entrenador personal en Villaviciosa de Odon, Madrid


sábado, 7 de diciembre de 2013

Batido de proteinas lentas para antes de dormir



A continuacion os voy a hablar de un batido ideal para los culturistas ,que normalmente  se toman  antes de dormir , este batido es de lenta asimilacion y eso hara que el cuerpo disponga de aminoacidos durante toda la noche , a este batido seria recomendable añadirle algo de grasa vegetal para ralentizar aun mas la asimilacion y absorcion de las proteinas : 


- Un batido de entre 30 -a -40 gr de casesinato calcico o caseina micelar ( mezclado con agua ) , mas 30 gr de frutos secos .

Importante : antes de consumir suplementos nutricionales , deberas de consultar con un medico o nutricionista .

Rodrigo Bermejo entrenador personal online .

FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .


viernes, 6 de diciembre de 2013

ENCOGIMIENTOS ABDOMINALES DOBLES - O - ENCOGIMIENTOS SIMULTAMEOS



Los encogimientos dobles o encogimientos simultaneos es un ejercicio poco conocido y muy efectivo y eficaz ,pero a la vez muy facil de realizar ,pero muy muy duro :

Se realiza de esta forma : en la posicion de encogimientos abdominales (con la espalda apoyada en el suelo y la manos apoyadas en la zona de las orejas , los pies apoyados en el suelo , pero con las rodillas dobladas ) iniciamos el ejercicio subiendo el tronco y las rodillas a la vez , intentando tocar los codos y las rodillas al subir el tronco y las rodillas ( las piernas ) a la vez , es por eso por lo que se llama doble encogimiento o encogimientos simultaneos .

Entrenador personal online Rodrigo Bermejo .


FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .


Entrenamientos personales en el barrio de chamberi, entrenador de fitness



Realizo entrenamientos personales en el Barrio de Chamberí -Madrid. Soy Rodrigo Bermejo, entrenador de musculación titulado y entrenador personal titulado. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.

Asesor deportivo de fitness y culturismo, y ex-competidor de culturismo.

Realizo entrenamientos personales en Madrid y en el barrio de chamberí.

Tambien realizo completos asesoramientos personales deportivos especializados en fitness y culturismo natural en todo Madrid, y por supuesto realizo entrenamientos personales en Madrid.

Me desplazo a el gimnasio del cliente que así lo solicite o necesite.

Todos los entrenamientos personales se realizan de forma personal y adecuado a las metas u objetivos específicos que cada persona desea conseguir o mejorar: bajar de peso, ganar musculo, tonificar, ponerse en forma, reducir volumen, etc.

Si usted busca un entrenador personal en Madrid especializado en fitness y culturismo, por favor ponte en contacto conmigo y te atendere lo antes posible.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Barrio de Chamberí y de Madrid.


FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .


Entrenador personal en el barrio de Chamberí de Madrid

Entrenamientos personales en Pozuelo de Alarcón y Boadilla del Monte, entrenador de fitness



Realizo entrenamientos personales en Pozuelo de Alarcón y en Boadilla del Monte y por supuesto en Madrid capital, me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado y entrenador nacional de fitness y culturismo titulado. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética.  

Competidor de culturismo con gran experiencia en rutinas de culturismo y fitness y en entrenamientos personales especializados en fitness.

Realizo entrenamientos personales presenciales con el cliente\a en Madrid, en su gimnasio, al aire libre, a domicilio,etc.


El entrenamiento personal presencial en Madrid incluye: consulta de todas las dudas, programa de entrenamiento adecuado a las metas de cada persona, motivación y guía para entrenar de forma correcta, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva (especializada en fitness) y todo adecuado a las metas de cada cliente\a.

Tambien realizo completos programas deportivos y personales enfocados hacia el fitness y el culturismo (asesoramiento personal sobre fitness, entrenamiento, y nutricion deportiva enfocada en el deporte del fitness) . Todo programa personal de asesoramiento estará hecho ala medida de cada persona y adecuado a las metas y objetivos personales que cada persona desee conseguir: como perder peso, ganar musculo, definir el fisico, reducir grasa corporal, ganar simetría o simplemente ponerse en forma.

Si buscas a un entrenador personal con mi experiencia y perfil personal, por favor ponte en contacto conmigo y te atendere lo antes posible.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid especialista en fitness.


FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .


Entrenamientos personales en Pozuelo de Alarcón y Boadilla del monte, Madrid

miércoles, 4 de diciembre de 2013

Entrenamiento personal en Pozuelo de Alarcón, Barrio de Chamberí y Boadilla del Monte


Me llamo Rodrigo Bermejo soy entrenador de musculación titulado, entrenador personal titulado, asesor personal deportivo de fitness y culturismo. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Ex-competidor de fisicoculturismo con mas de 20 años de experiencia en programas de fitness y culturismo, todo adecuado a la necesidad específica que cada persona desee conseguir o mejorar.

Realizo entrenamientos personales en Pozuelo de Alarcón, Boadilla del Monte y Barrio de Chamberí  y en toda la comunidad de Madrid. Los entrenamientos personales se realizan en el gimnasio del cliente\a, a domicilio, al aire libre, etc.

Tambien realizo asesoramientos de fitness y culturismo natural, que también se conocen como programas personales deportivos de fitness. Programas adecuados a las metas y objetivos personales que cada persona desea conseguir o mejorar:  reducir grasa y volumen, ganar masa muscular y definicion, ganar simetría, ponerte en forma o reducir celulitis, endurecer el fisico, etc.

Yo puedo ayudarte a ponerte en forma, si necesitas la ayuda de un entrenador personal especializado en fitness en Madrid por favor ponte en contacto conmigo y te contestare lo antes posible.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador y asesor deportivo de fitness en Madrid.



FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PÁGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO . 



Entrenamiento personal en Madrid Rodrigo Bermejo trainer

Entrenamientos con Rodrigo Bermejo- entrenador personal y asesor online



Soy Rodrigo Bermejo entrenador personal y asesor online de fitness, soy entrenador personal titulado y entrenador de fitness titulado. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Ex- deportista de competición de fisicoculturismo con mas de 20 años de experiencia en entrenamientos personales. Realizo entrenamientos personales presenciales y asesoramientos de fitness en Madrid.

También realizo entrenamientos online (en realidad se denomina asesoramiento online) sobre rutinas de fitness y programas completos deportivos y personales adecuados a las metas y objetivos que cada cliente desea conseguir o mejorar.


Los asesoramientos de fitness presenciales, los entrenamientos personales presenciales (en Madrid) o los asesoramientos de forma online a distancia incluyen: rutinas de ejercicios personales, consulta de todas las dudas, programas de ejercicios adecuados en función de los objetivos personales, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva especializada en fitness. Todo adecuado para cada persona en función de los objetivos o metas que desee conseguir.

El entrenador personal on line Rodrigo Bermejo te programara un programa de fitness online personal para que puedas conseguir tus metas.

Mis programas de entrenamiento o asesoramiento están basados en el deporte del fitness y del culturismo natural.

Si necesitas la ayuda de un personal trainer online que te asesore en tu programa de fitness y te guie de la manera mas profesional, por favor ponte en contacto conmigo y te atendere lo antes posible.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo . 



FORMA DE CONTACTÓ :
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PÁGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .



Entrenamientos personales con Rodrigo Bermejo. Entrenador en Madrid y asesor On-line


Entrenador personal en Coslada y zona de Barajas-trainer Rodrigo Bermejo


Entrenador personal en Coslada -Madrid y en la zona de Barajas.

Soy Rodrigo Bermejo, entrenador personal titulado y entrenador nacional de musculación y fitness titulado, ex- competidor de culturismo y asesor de fitness y culturismo. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Ayudo y asesoro a numerosas personas en Madrid y de forma online. También realizo entrenamientos personales en Madrid y en las zonas de Coslada y Barajas.

Llevo mas de 20 años entrenando de forma personal,  y mas de 10 años de experiencia en entrenamiento personales con numerosos clientes\as.

Todos los entrenamientos se realizan de forma personal y adecuados a las metas y objetivos personales y específicos, que cada persona desea conseguir o mejorar con el entrenamiento personal.

Si necesitas la ayuda de entrenador personal con mi experiencia y formación, por favor ponte en contacto conmigo y te atendere lo antes posible.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Madrid. Entrenador personal en Coslada y Barajas.

FORMA DE CONTACTÓ :
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PÁGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .


Entrenador personal en Coslada y Barajas, Madrid

Entrenamientos personales en Aravaca-Madrid, entrenador de fitness


Me llamo Rodrigo Bermejo soy entrenador personal titulado y entrenador de fitness y culturismo titulado. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva. Competidor de culturismo y asesor personal deportivo de fitness y culturismo natural.

Entrenador personal con mas de 10 años de experiencia en entrenamientos personales presenciales.

Realizo entrenamientos personales en Aravaca -Madrid y en toda la ciudad  de Madrid .

Tambien realizo asesoramientos personales deportivos sobre fitness y culturismo en Aravaca (incluyen: rutina de entrenamiento personal, consulta de todas las dudas y asesoramiento personal sobre nutricion deportiva adecuada a las metas específicas de cada persona).

Llevo mas de 10 años entrenando a numerosas personas de Madrid, desde deportistas hasta personas normales que necesiten ponerse en plena forma, tengo grandes conocimientos en el deporte del fitness.


El entrenamiento personal incluye: consulta de todas las dudas, programa de entrenamiento adecuado a las metas de cada persona, motivación y guía para entrenar de forma correcta, asesoramiento personal sobre nutrición deportiva (especializada en fitness) y todo adecuado a las metas de cada cliente\a.

No asesoro a nadie sobre como usar o utilizar sustancias dopantes de ningún tipo y desaconsejo su uso, solo abogo por el deporte natural y desaconsejo totalmente el uso de sustancias dopantes.

Un saludo de Rodrigo Bermejo entrenador y asesor deportivo de fitness en Madrid.


FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .




Entrenador personal en Aravaca, Madrid






Entrenador personal en Parla, entrenador personal en Madrid Rodrigo Bermejo


Entrenamientos personales en Parla.

Soy entrenador personal en Parla-Madrid.  Me llamo Rodrigo Bermejo, soy entrenador personal titulado y entrenador nacional de fitness y musculación titulado, ex-competidor de culturismo y asesor personal deportivo de fitness y culturismo. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Ayudo y asesoro a numerosas personas de Madrid y de Parla. Te puedo ayudar de varias formas: con entrenamientos personales presenciales en Parla, con asesoramientos personales de fitness y culturismo, o con un completo asesoramiento personal online.

Todos los programas personales o los entrenamientos personales estarán adecuados totalmente a las necesidades y metas específicas que el cliente desee conseguir o mejorar: tonificar, o bajar de peso, ganar masa muscular o tamaño, definir el musculo, etc.

 Si usted busca a un entrenador personal con mi experiencia y mi perfil personal, por favor ponte en contacto conmigo y te atendere lo antes posible.

Un saludo de Rodrigo Bermejo - entrenador personal en Madrid



FORMA DE CONTACTÓ :
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PÁGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .




Entrenador personal en Parla, Madrid

martes, 3 de diciembre de 2013

Entrenamientos personales en Alcobendas -Madrid, entrenador de fitness y culturismo


Entrenamientos personales en Madrid, realizo entrenamientos personales en todo Madrid y por supuesto en Alcobendas.

Soy Rodrigo Bermejo entrenador personal titulado y entrenador de fitness y musculación titulado. Con formación titulada y acreditada en nutrición deportiva y nutrición y dietética. Ex-competidor de culturismo, asesor deportivo de fitness y asesor nutricional deportivo de fitness y culturismo natural.

Realizo entrenamientos personales a numerosos clientes de Madrid y alrededores. Llevo mas de 20 años entrenando (y 8 años en la alta competición) y mas de 8 años de experiencia en el mundo de competición de culturismo.

Más de 10 años entrenando a numerosas personas en Madrid y asesorando de forma online: como entrenador personal online.

Todos los entrenamientos personales en Madrid se realizaran de forma personal y totalmente adecuados a la metas u objetivos específicos que cada persona desea conseguir o mejorar.

Si necesitas o buscas a un entrenador personal con mi perfil personal, por favor ponte en contacto conmigo y te atendere lo antes que me sea posible.

Un  cordial saludo de Rodrigo Bermejo entrenador personal en Alcobendas-Madrid .  



FORMA DE CONTACTÓ :

EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PAGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO .



Entrenamiento personal en Alcobendas, Madrid



Entrenador personal en Getafe, Pinto y Valdemoro, entrenador de fitness


Entrenador personal en Madrid -zonas de Getafe, Pinto y Valdemoro.

Me llamo Rodrigo Bermejo. Soy entrenador personal titulado y entrenador nacional de fitness y culturismo titulado. Con formación acreditada y titulada en nutrición y dietética y nutrición deportiva.

Realizo completos  asesoramientos personales de fitness y culturismo natural en Madrid y en las zonas de Getafe, Valdemoro y Pinto.

Soy competidor de culturismo con mas de 20 años de experiencia en fitness y programas de entrenamientos personales de culturismo natural.

Entrenó a numerosos clientes en Madrid y alrededores: entrenamientos personales en Madrid y alrededores, tambien realizo completos asesoramientos personales y programas de fitness y culturismo (culturismo natural).

Si usted necesita la ayuda de un personal trainer en Madrid especialista en culturismo natural, por favor ponte en contacto conmigo y te atendere lo antes posible.

Un cordial saludo de Rodrigo Bermejo.

FORMA DE CONTACTÓ :
EN EL ENCABEZADO DEL BLOG - EN EL PIE DE PÁGINA : DONDE PONE FORMA DE CONTACTO . 



Entrenador personal en Getafe, Pinto y Valdemoro, Madrid